a cura di Angela Del Gaudio

Una delle peculiarità del nostro cervello che lo differenzia da tutti gli altri organi del nostro corpo (dal punto di vista vibrazionale) è la sua sensibilità a qualsiasi strumento che emette onde di frequenza poiché tende a sintonizzarsi naturalmente con il segnale esterno, ciò fa sì che la frequenza vibratoria del cervello possa essere facilmente influenzabile e modificabile semplicemente attraverso l’ascolto di determinate frequenze. I risultati delle attuali ricerche nel campo della psico-neuro-immunologia confermano l’azione stimolante delle alte frequenze sulla corteccia cerebrale e sul sistema limbico nonché un’elevata secrezione di sostanze analgesiche endogene.

Il cervello è un centro di attività elettrica frenetica, questo è dovuto al fatto che le cellule, chiamate neuroni, usano l’elettricità per comunicare tra loro. Quando un gruppo di neuroni invia un segnale elettrico a un altro gruppo di neuroni, vengono chiamate onde cerebrali. Questo perché un elettroencefalogramma (EEG) generato dal computer, che rileva e misura l’attività elettrica nel cervello, crea in realtà un’immagine che assomiglia a un modello ondulatorio. Esistono cinque tipi fondamentali di onde cerebrali,(Delta-Theta-Alpha-Beta-Gamma) che vanno da molto lente a molto veloci. Le onde alpha si collocano nel mezzo di questa serie. Il cervello produce queste onde quando si è svegli, ma non ci si concentra su nulla.

Cosa sono le onde cerebrali alpha e come funzionano?

• Le onde alpha oscillano tra gli 8 e i 12 Hertz, inducendo uno stato di profondo rilassamento e calma. Quando il cervello produce onde alpha, il corpo e la mente sono in uno stato di riposo-veglia.

• Le frequenze alpha alleviano stress e ansia. Rallentano l’attività cerebrale, rilasciando ormoni del benessere come la serotonina, che rilassano corpo e mente. Con una pratica regolare, le onde alpha possono ridurre significativamente i sintomi di ansia e depressione.

• Attività alpha potenziano la creatività e la connessione. In uno stato alpha, il cervello crea più facilmente nuove connessioni neurali. Questo stato mentale espansivo e disinibito è ideale per il pensiero creativo, la risoluzione dei problemi e l’attivazione dell’intuizione. Aumentano anche la consapevolezza e la connessione, permettendo di rafforzare il legame con se stessi, gli altri e l’universo.

• Chiunque può produrre onde alpha animali compresi. Sebbene meditazione, esercizi di respirazione e visualizzazione siano metodi efficaci per generare onde alpha, è possibile entrare in uno stato alpha mentre si fa giardinaggio, esercizio fisico, scrivendo su un diario o si svolgendo qualsiasi attività che si ritenga significativa o stimolante. La chiave è rallentare il respiro, liberare la mente e concentrarsi sul momento presente.

• Inizia con soli 10-15 minuti al giorno di pratica delle onde alpha. Trova un metodo che ti piace davvero e continua a praticarlo. Col tempo, imparerai a entrare rapidamente nello stato alpha e a rimanerci più a lungo. I benefici per il tuo benessere, le tue relazioni e la tua consapevolezza possono essere profondi. Perché non regalare alla tua mente e al tuo corpo il dono delle onde alpha? Un piccolo gesto può fare molto.

IL SUONO COME ANTIDOLORIFICO

In generale, i suoni e la musica hanno un effetto benefico non tanto sul disturbo in sé, quanto sulle sensazioni concomitanti (ansia, sofferenza, paura, senso di abbandono e solitudine etc) e sulla percezione del dolore, che si riduce. 

Ascoltando suoni e melodie si avverte un senso di beatitudine dovuto alla produzione e al rilascio di endorfine, sostanze chimiche sintetizzate dall’organismo, responsabili di benessere e gioia, capaci di potenziare le difese immunitarie e di innalzare la soglia del dolore e abbassare lo stress.
 

Secondo il “The Guardian”, la Sound Therapy “crede che i nostri corpi contengano frequenze energetiche e che le frequenze sonore possano essere usate per armonizzare queste energie quando vanno fuori chiave. Tutto quello che dovete fare è sdraiarvi e crogiolarvi nella bellezza intonata del suono puro”.

Le onde alpha predominano quando ci si trova in uno stato mentale rilassato e calmo. Aumentando l’attività delle onde alpha, è possibile sperimentare potenti benefici sia per la salute fisica che mentale.

• Dal punto di vista fisico, le onde alpha sono ottime per alleviare lo stress. Rallentano la respirazione e la frequenza cardiaca, abbassando la pressione sanguigna. Questo aiuta a ridurre al minimo l’infiammazione nel corpo e a rafforzare il sistema immunitario. Molte persone usano la stimolazione delle onde alpha per alleviare il dolore cronico, guarire le ferite. Le frequenze 8-13 Hz- creano uno stato di coscienza non sonnolento ma rilassato e tranquillo, principalmente con piacevole consapevolezza interiore; integrazione corpo/mente. Amplifica la rabdomanzia, gli stati di mente vuota, il distacco, i sogni ad occhi aperti.

• A livello mentale ed emozionale, le onde alpha inducono un senso generale di calma e benessere. Riducono ansia, preoccupazione e pensieri negativi. Questo può aiutare a combattere depressione e insonnia.

• Spiritualmente, le onde alpha aprono a esperienze trascendenti. Rendono più ricettivi all’intuizione, all’ispirazione e all’energia universale o alle forze spirituali. Ecco perché molte meditazioni e pratiche yoga mirano ad aumentare l’attività delle onde alpha. Con la pratica regolare, è possibile raggiungere un livello di coscienza e connessione quasi sciamanico. I benefici delle onde alpha sono numerosi e potenzialmente in grado di cambiare la vita. Meditazione, yoga e toni binaurali sono ottimi modi per potenziare le frequenze alfa, ma anche solo prendersi del tempo ogni giorno per sedersi in silenzio, respirare, riflettere e liberarsi dallo stress può aiutare a indirizzare mente e corpo verso questo stato rigenerante. La salute e il benessere ti ringrazieranno.

Come le onde alpha aiutano a eliminare lo stress e l’ansia

Raggiungere uno stato di onde cerebrali alpha può aiutare a eliminare la sensazione di stress e ansia. Quando la mente è rilassata ma concentrata, le frequenze alpha dominano l’attività cerebrale. Alcuni modi principali in cui le onde alpha combattono ansia e preoccupazione includono:

Promuovere il rilassamento

Le frequenze alpha sono associate a uno stato mentale rilassato e calmo. Quando la mente si calma, anche il corpo segue il movimento. Il battito cardiaco rallenta, la pressione sanguigna diminuisce e i muscoli si rilassano. Questo stato fisiologico rilassato fa sì che stress e ansia si dissolvano.

Migliorare la consapevolezza

Le frequenze alpha corrispondono a una maggiore consapevolezza e concentrazione. Man mano che la mente diventa chiara e concentrata, si acquisisce consapevolezza dei propri pensieri e di ciò che ci circonda. Questa consapevolezza aiuta a evitare di preoccuparsi del futuro incerto o di cose al di fuori del proprio controllo. Si può vivere il momento presente anziché lasciarsi distrarre da pensieri ansiosi.

Rilascio di endorfine

Una mentalità rilassata e meditativa stimola il rilascio di endorfine, sostanze chimiche del benessere nel cervello che agiscono come antidolorifici naturali e migliorano l’umore. Queste endorfine aiutano a migliorare l’umore e a renderci più positivi e ottimisti. Ansia e preoccupazione non possono coesistere con questa mentalità ottimista e una prospettiva positiva.

Connettersi a un potere superiore

Alcune persone credono che le onde alpha forniscano una connessione con un potere superiore o con la coscienza universale. Durante lo stato alpha, si può provare un senso di pace interiore, unità e trascendenza dell’ego che fornisce nutrimento spirituale.

Appena la mente si rilassa in uno stato alpha, la mente cosciente si apre a livelli più profondi di consapevolezza espansa, favorendo l’ottimismo e la gratitudine, crea un senso di connessione con qualcosa di più grande di te un’energia vitale. Sentire questa connessione spirituale aiuta ad alleviare i sentimenti di ansia, paura, solitudine o sopraffazione. Ti rendi conto di essere parte di qualcosa di più grande. Raggiungere e mantenere uno stato di onde cerebrali alpha è fondamentale per superare l’ansia ed eliminare lo stress dalla propria vita. Attraverso la meditazione, e tecniche di rilassamento come lo yoga, la respirazione profonda, è possibile attingere al potere delle onde alpha sperimentando maggiore pace e calma. Creatività, intuizione e senso di connessione

Preghiera-cantare o recitare Mantra

Quando si ripete costantemente una preghiera, oppure un mantra, entriamo in uno stato “Alpha” ma non tutte le persone hanno gli stessi tempi di reazione Nella modalità alpha, il confine tra la mente conscia e quella inconscia inizia a dissolversi. Praticanti descrivono sensazioni di pace interiore, beatitudine e unità con tutte le cose.

IL SUONO PER CALMARE LA MENTE ED EQUILIBRARE GLI EMISFERI CEREBRALI

Ascolto di toni binaurali

Alle diverse attività del nostro cervello corrisponde la produzione di specifiche onde cerebrali, e viceversa esponendo il nostro cervello ad una fonte che produca queste onde possiamo indurre determinati stati di coscienza. Diversi studi internazionali hanno dimostrato come man mano che si abbassano le frequenze in Hertz si raggiunge uno stato di maggiore rilassatezza.

Se la vostra salute mentale è una preoccupazione, provate ad ascoltare un battito binaurale che generi onde alpha tra 8 e 14 Hz, così da produrre più serotonina. Accedere alle frequenze alpha ascoltando toni binaurali, ci trasporta in profonde esperienze spirituali. Creatività, intuizione e senso di connessione sono tutti potenziati in questo stato di consapevolezza rilassata e concentrata. Scoprire modi o tecniche per attingere alle proprie onde alpha ci conduce ad una maggiore ispirazione e benessere. Intraprendi un viaggio sonoro di profondo rilassamento, maggiore concentrazione, presenza e senso di essere nel momento. 

Gusta i sapori melodiosi e la guida sottile ti richiameranno nel loro conforto e nella loro mistica, ancora e ancora. Aumentare la creatività e gli stati intraprendenti Sollevare e stabilizzare l’umore Sperimenta concentrazione e un flusso di consapevolezza ampliato. Alpha può aiutarti con quanto segue: Supporta lo stato dell’essere radicato e centrato Diminuisce i pensieri/stati d’animo ansiosi Facilita la consapevolezza positiva e calma del presente Migliora la concentrazione e l’attenzione. Suscita un senso di pace e gioia, accettazione e fiducia Supporta la pratica dell’incubazione dei sogni Aiuta a far emergere soluzioni creative, intuizioni e immagini visive Elimina blocchi e barriere emotive Aumenta la creatività Ascolta anche nel primo pomeriggio

Social media

Limita il tempo trascorso davanti allo schermo: troppi stimoli provenienti da dispositivi elettronici come TV, telefoni e computer possono ridurre le onde alpha. Fai pause regolari dagli schermi luminosi per dare alla tua menteed ai tuoi occhi la possibilità di rilassarsi.

Sistema immunitario più forte

Trascorrere del tempo immersi nella natura: è uno dei modi migliori per potenziare le onde alpha. Fare una passeggiata all’aperto, sedersi, dedicarsi al giardinaggio o qualsiasi altra attività in un ambiente naturale aumenterà la produzione riducendo lo stress. Frequenze alpha aiutano a potenziare la flora batterica sana nel microbioma intestinale. Poiché gran parte del sistema immunitario si trova nell’intestino, migliorare la salute intestinale con le frequenze alpha, significa avere una maggiore difesa immunitaria. Quando la mente è in stato alpha, il corpo è in grado di rilassarsi. Questa risposta di rilassamento attiva i meccanismi di guarigione naturali del organismo e aiuta a bilanciare le difese immunitarie.

Incremento della melatonina: la melatonina è l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia. Livelli più elevati di melatonina sono associati a un sonno migliore.

Riduzione dell’infiammazione: l’infiammazione cronica è dannosa per la salute ed è collegata a molte malattie. Le onde alpha aiutano a ridurre l’infiammazione nell’organismo, supportando così una funzione immunitaria ottimale.

Respirazione più lenta: quando la mente si rilassa in uno stato alpha, il respiro rallenta naturalmente e diventa più profondo. Questo attiva il sistema nervoso parasimpatico, responsabile del riposo e della digestione. Un sistema nervoso equilibrato significa una risposta immunitaria equilibrata.

Sfrutta la tua creatività–Rafforza la tua intuizione

Quando le onde alpha fluiscono, la mente è predisposta al pensiero creativo. Le soluzioni ai problemi sembrano venirti in mente dal nulla. Puoi creare associazioni inaspettate tra le idee che portano a nuove intuizioni. Molti artisti, musicisti e scrittori generano intenzionalmente più onde alpha per stimolare ispirazioni e percezioni. L’intuizione è il tuo sistema di guida interiore. Quando le onde alpha dominano la tua mente, l’intuizione diventa più forte e chiara. Ottieni accesso a conoscenza e saggezza che sembrano provenire da una parte più profonda di te stesso. Prestare attenzione ai lampi di intuizione può portare a scoperte importanti o aiutarti a prendere decisioni. Meditare in stato alpha è uno dei modi migliori per rafforzare la tua intuizione nel tempo.

Come si misurano le onde cerebrali?

Non possiamo vedere le onde cerebrali, ma possiamo misurarle. Un test chiamato E.E.G. elettroencefalogramma può identificare e misurare l’attività elettrica del cervello, un tecnico posizionerà una serie di piccoli dischi metallici chiamati elettrodi su tutto il cuoio capelluto. I dischi trasmettono l’attività elettrica dei neuroni tramite fili a una macchina, che registra e stampa gli schemi su uno schermo o su un foglio di carta. Il medico potrebbe prescrivere un EEG per verificare se ci sono schemi insoliti nelle onde cerebrali o di disturbi cerebrali.

Ascoltare musica con onde alpha o toni binaurali. Tracce audio speciali possono aiutare a sincronizzare le onde cerebrali con la gamma di frequenza alpha.

Trascorrere del tempo nella natura. Interagire con la natura aiuta a calmare la mente e a indurre onde alpha. Con la pratica regolare di queste tecniche, produrre onde alpha e sfruttarne i benefici può diventare una seconda natura. Lo stato alpha è un’abilità che chiunque può apprendere e padroneggiare con pazienza e costanza.

Conclusione

In fin dei conti, hai dentro di te il potere di guarire te stesso e di connetterti con qualcosa di più grande. Attingendo alle tue onde cerebrali alpha attraverso la meditazione, la consapevolezza o altre tecniche, puoi eliminare stress e ansia, migliorare la tua salute, la tua creatività, aprirti a nuove percezioni. Più ti eserciti ad entrare in questo stato di rilassamento ma al tempo stesso di concentrazione, più benefici ne sperimenterai. Quindi trova ciò che funziona per te, inizia in piccolo se necessario e prenditi un impegno con te stesso. L’universo ti sta aspettando. Perché farlo aspettare ancora? Il potere è dentro di te. Ora vai e afferralo.